Dirbant su probleminiu elgesiu, vienas iš svarbiausių žingsnių yra pokyčio plano sudarymas. Sudarinėjant pokyčių planą, verta atsakyti į žemiau išvardintus klausimus: 

• Su kokiomis problemomis susiduriame kartodami esamą elgesį?
• Kodėl tai trukdo mūsų gyvenimui ir siekiams?
• Kokio gyvenimo norėtume? 
• Koks mūsų elgesys gali vesti prie norimo gyvenimo? 
  • Ko nedaryti, ką darome dabar? 
  • Ką daryti vietoje to, ką darome dabar ir papildomai? 
• Su kokiomis problemomis galime susidurti, siekdami norimų tikslų? 
• Kaip spręsime šias problemas?
• Kaip save motyvuosime?
• Kaip save apdovanosime?
• Kokius tolimesnius tikslus būtų galima išsikelti? 

Pirmiausia išsiaiškinkime trigerius, didinančius probleminio elgesio riziką

Nagrinėjant probleminio elgesio motyvaciją, svarbu išskirti asmens vidinius ir tarpasmeninius trigerius, didinančius probleminio elgesio riziką.

Vidiniais asmenybiniais trigeriais gali būti:

• Nemalonios emocinės būsenos  (pažymėti, kokios ……………………………….)
• Malonios emocinės būsenos  (pažymėti, kokios ……………………………….)
• Diskomfortą keliantys fiziniai pojūčiai (pažymėti, kokie ……………………………….)
• Asmeninės kontrolės pasitikrinimas (pažymėti, ar/kaip tai vyksta……………………………….)
• Potraukiai ir abstinencijos būsenos (pažymėti, kokios ………………………………) 

Trigeriais tarpasmeninėse sąveikose gali būti:

• Socialinis spaudimas (pažymėti, koks ……………………………….)
• Konfliktinės situacijos (pažymėti, kokios ……………………………….) 

Padedant asmeniui planuoti elgesio pokyčius, vedančius į sveikimą, galima juos planuoti atsižvelgiant į pokyčių stadijas ir klientui atsakant į atitinkamus klausimus, užpildant žemiau esančios lentelės skiltį „Ką daryti?“